Mandelmus, Rapunzel

130 kcal

1 Portion

1 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

11,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

130 kcal
543 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

11,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin E

3,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

59 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

47,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,2%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

82,2%

Fett

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

3260

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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