Mandelmus, Rapunzel

649 kcal

100 Gramm

5 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

57 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

649 kcal
2717 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

5 g

Zucker

3,9 g

Ballaststoffe

9,3 g

Fett

57 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin E

17 mg

Mineralstoffe

Kalzium

295 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

236 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,2%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

82,2%

Fett

Wie verbrennst du 649 Kalorien?

16299

Schritte

3 Std. 14 Min.

Gehen

1 Std. 2 Min.

Joggen

2 Std. 50 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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