Mandeln, blanchiert, Goldpack

583 kcal

100 Gramm

5,4 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

54 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

583 kcal
2441 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

14 g

Fett

54 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

36,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

10,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

3,7%

Kohlenhydr.

12,9%

Eiweiß

83,4%

Fett

Wie verbrennst du 583 Kalorien?

14642

Schritte

2 Std. 54 Min.

Gehen

55 min

Joggen

2 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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