Mandeln, blanchiert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 53
    Kalorien
  • 4,7 g
    Fett
  • 1,7 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
53 kcal
222 kJ
2,7 %
Fett
4,7 g
7,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,0 g
10,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,4 %
Kohlenhydrate
1,7 g
0,6 %
Zucker
0,4 g
0,8 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,4 g
< 0,1 %
food.nutrient.label.transfat
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B3 0,3 mg 2,0 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,1 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,6 mg 2,2 %
Kupfer < 0,1 mg 9,3 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 0,3 mg 2,0 %
Magnesium 24,3 mg 8,1 %
Mangan 0,2 mg 8,3 %
Phosphor 43,2 mg 6,2 %
Kalium 59,4 mg 3,0 %
Selen < 0,1 mg 1,0 %
Schwefel 11,7 mg 1,3 %
Zink 0,3 mg 3,8 %

Wie verbrennst du 53 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mandeln, blanchiert" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Brennwert von 590,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen essen. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Mandeln, blanchiert", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Mandeln, blanchiert" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Mandeln, blanchiert" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 52,5 g Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem erhöhten Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann die erhöhte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 18,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 21,9 Gramm. Somit hat "Mandeln, blanchiert" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Mandeln, blanchiert" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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