Mandeln, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 577
    Kalorien
  • 54,0 g
    Fett
  • 3,7 g
    Kohlenhydr.
  • 19,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
577 kcal
2.416 kJ
28,9 %
Fett
54,0 g
83,1 %
Kohlenhydrate
3,7 g
1,4 %
Eiweiß
19,0 g
26,0 %
Ballaststoffe
15,2 g
5,1 %

Wie verbrennst du 577 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    172 min
  • Joggen

    Joggen

    55 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    101 min
  • Radfahren

    Radfahren

    151 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mandeln, frisch" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 577,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Mandeln, frisch", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mandeln, frisch" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Mandeln, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 54,0 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ hohen Anteil an Fett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 3,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 19,0 g. Somit besitzt "Mandeln, frisch" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Mandeln, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 15.12.2011 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 15.12.2011 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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