Mandeln, geröstet mit Öl und gesalzen

600 kcal

Brennwert

6,9 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

52,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

600 kcal
2512 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Zucker

6,9 g

Ballaststoffe

13 g

Fett

52,7 g

Gesättigte Fettsäuren

4,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

35,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

10 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

2,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

23,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

260 mg

Chlor

1192 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,9 mg

Magnesium

287 mg

Mangan

1,8 mg

Phosphor

547 mg

Kalium

755 mg

Schwefel

148 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

81,7%

Fett

Wie verbrennst du 600 Kalorien?

15069

Schritte

2 Std. 59 Min.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 37 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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