Mandeln, geröstet ohne Öl und gesalzen

574 kcal

Brennwert

7 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

52,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

574 kcal
2403 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

7 g

Zucker

6,9 g

Ballaststoffe

13 g

Fett

52,7 g

Gesättigte Fettsäuren

4,4 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

23,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

260 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,9 mg

Magnesium

287 mg

Mangan

1,8 mg

Phosphor

547 mg

Kalium

755 mg

Schwefel

148 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,8%

Kohlenhydr.

13,6%

Eiweiß

81,6%

Fett

Wie verbrennst du 574 Kalorien?

14416

Schritte

2 Std. 52 Min.

Gehen

55 min

Joggen

2 Std. 30 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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