Mandeln, geröstet ohne Öl

586 kcal

100 Gramm

7 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

53,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

586 kcal
2453 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

7 g

Zucker

7 g

Ballaststoffe

13 g

Fett

53,7 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

24,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

260 mg

Chlor

18 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

290 mg

Mangan

1,9 mg

Phosphor

555 mg

Kalium

770 mg

Schwefel

150 mg

Zink

4,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

13,4%

Eiweiß

81,9%

Fett

Wie verbrennst du 586 Kalorien?

14717

Schritte

2 Std. 55 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 33 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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