Mandeln (unblanchiert), in Honig geröstet

139 kcal

1 Portion

7,2 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

139 kcal
581 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

65,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

21,4%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

64%

Fett

Wie verbrennst du 139 Kalorien?

3485

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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