Mandeln, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 546
    Kalorien
  • 46,9 g
    Fett
  • 20,6 g
    Kohlenhydr.
  • 20,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
546 kcal
2.287 kJ
27,3 %
Fett
46,9 g
72,2 %
Kohlenhydrate
20,6 g
7,7 %
Eiweiß
20,2 g
27,6 %
Ballaststoffe
11,6 g
3,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 24,9 mg 2.264,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 250,8 mg 25,1 %

Wie verbrennst du 546 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    163 min
  • Joggen

    Joggen

    52 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    95 min
  • Radfahren

    Radfahren

    89 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mandeln, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 575,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Mandeln, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Mandeln, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Mandeln, roh" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 49,4 Gramm Fett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ hohen Anteil an Fett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann die zu hohe Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 21,7 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 21,2 Gramm. Somit hat "Mandeln, roh" einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Mandeln, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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