Mandeln, Spar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 1.286
    Kalorien
  • 101,2 g
    Fett
  • 39,4 g
    Kohlenhydr.
  • 42,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1.286 kcal
5.384 kJ
64,3 %
Fett
101,2 g
155,7 %
gesättigte Fettsäuren
7,6 g
34,5 %
Kohlenhydrate
39,4 g
14,7 %
Eiweiß
42,6 g
58,4 %
Ballaststoffe
23,6 g
7,9 %

Wie verbrennst du 1.286 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    384 min
  • Joggen

    Joggen

    122 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    224 min
  • Radfahren

    Radfahren

    336 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Mandeln, Spar" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen Wert von 643,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Mandeln, Spar", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Mandeln, Spar" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Mandeln, Spar" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 50,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen erhöhten Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die zu hohe Zufuhr von Fett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 19,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 21,3 Gramm. Damit enthält "Mandeln, Spar" einen hohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Mandeln, Spar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 14.10.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 14.10.2012 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Spar. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Spar.

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