Mandeln, Spar

643 kcal

100 Gramm

19,7 g

Kohlenhydrate

21,3 g

Eiweiß

50,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

643 kcal
2692 kJ

Eiweiß

21,3 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Ballaststoffe

11,8 g

Fett

50,6 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

12,6%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

73,7%

Fett

Wie verbrennst du 643 Kalorien?

16149

Schritte

3 Std. 12 Min.

Gehen

1 Std. 1 Min.

Joggen

2 Std. 48 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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