Mango, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 137
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 35,7 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
137 kcal
571 kJ
6,8 %
Fett
0,6 g
0,9 %
Kohlenhydrate
35,7 g
13,3 %
Eiweiß
1,1 g
1,5 %
Ballaststoffe
3,8 g
1,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,4 mg 213,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,0 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    41 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    36 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mango, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 65,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Mango, frisch" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Mango, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Mango, frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 17,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 0,5 g. Damit besitzt "Mango, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Mango, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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