Mango, getrocknet, Seeberger

326 kcal

Brennwert

71 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

326 kcal
1365 kJ

Eiweiß

2,8 g

Kohlenhydrate

71 g

Zucker

54 g

Ballaststoffe

8,4 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

148,9 mg

Vitamin E

4,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58 mg

Chlor

24 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

87 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

63 mg

Kalium

914 mg

Schwefel

63 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

93,6%

Kohlenhydr.

3,7%

Eiweiß

2,7%

Fett

Wie verbrennst du 326 Kalorien?

8187

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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