Maracuja (Passionsfrucht), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 27
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
27 kcal
112 kJ
1,3 %
Fett
0,2 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
3,8 g
1,4 %
Zucker
3,8 g
7,6 %
Eiweiß
1,0 g
1,3 %
Salz
< 0,1 g
0,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
32,6 g
1,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin C 9,6 mg 12,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,8 mg 0,7 %
Chlor 14,8 mg 1,7 %
Kupfer < 0,1 mg 6,4 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,5 mg 3,5 %
Magnesium 0,0 mg 0,0 %
Mangan 0,2 mg 9,2 %
Phosphor 22,8 mg 3,3 %
Kalium 106,8 mg 5,3 %
Schwefel 7,6 mg 0,8 %
Zink 0,3 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 27 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Maracuja (Passionsfrucht), frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält pro 100 g einen Brennwert von 67,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Produkt "Maracuja (Passionsfrucht), frisch", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Maracuja (Passionsfrucht), frisch" aus der Produktkategorie "Exotische Früchte" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Maracuja (Passionsfrucht), frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 9,5 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 2,4 Gramm. Damit besitzt "Maracuja (Passionsfrucht), frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Maracuja (Passionsfrucht), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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