Markklößchen (Markknödel), mit Kalbsmark

386 kcal

Brennwert

25,2 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

27,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

386 kcal
1616 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

25,2 g

Zucker

2,2 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

27,8 g

Gesättigte Fettsäuren

11,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

35,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

179 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Chlor

590 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

118 mg

Kalium

110 mg

Schwefel

116 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26%

Kohlenhydr.

8,9%

Eiweiß

65%

Fett

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

9694

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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