Marmorkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 612
    Kalorien
  • 33,6 g
    Fett
  • 70,1 g
    Kohlenhydr.
  • 6,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
612 kcal
2.562 kJ
30,6 %
Fett
33,6 g
51,8 %
gesättigte Fettsäuren
20,6 g
93,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,7 g
33,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,5 %
Kohlenhydrate
70,1 g
26,2 %
Zucker
36,4 g
72,8 %
Eiweiß
6,9 g
9,5 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,2 g
0,4 %
Cholesterin
211,5 mg
705,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
37,0 g
1,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,3 mg 31,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,2 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 19,7 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,3 mg 10,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 49,5 mg 5,0 %
Chlor 84,0 mg 9,9 %
Kupfer 0,1 mg 12,9 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 3,7 %
Eisen 1,7 mg 11,5 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan 0,4 mg 20,2 %
Phosphor 241,5 mg 34,5 %
Kalium 159,0 mg 8,0 %
Schwefel 90,0 mg 10,0 %
Zink 1,0 mg 14,1 %

Wie verbrennst du 612 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    183 min
  • Joggen

    Joggen

    58 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    107 min
  • Radfahren

    Radfahren

    160 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Marmorkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 408,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Außerdem kalkulieren wir für das Produkt "Marmorkuchen", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Marmorkuchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Marmorkuchen" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 22,4 g Fett auf 100 g zu den fettreichen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Fett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 46,7 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,6 g. Somit besitzt "Marmorkuchen" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Marmorkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!