Marmorkuchen

408 kcal

100 Gramm

46,7 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

22,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

408 kcal
1708 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

46,7 g

Zucker

24,3 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

22,4 g

Gesättigte Fettsäuren

13,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

24,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

141 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33 mg

Chlor

56 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

161 mg

Kalium

106 mg

Schwefel

60 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,7%

Kohlenhydr.

4,5%

Eiweiß

49,8%

Fett

Wie verbrennst du 408 Kalorien?

10247

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 47 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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