Marzipan

498 kcal

Brennwert

58,7 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

24,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

498 kcal
2085 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

58,7 g

Zucker

58,7 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

24,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

16,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

3,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

8,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Chlor

13 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

120 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

220 mg

Kalium

209 mg

Schwefel

81 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,6%

Kohlenhydr.

6,5%

Eiweiß

45,9%

Fett

Wie verbrennst du 498 Kalorien?

12507

Schritte

2 Std. 29 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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