Mascarpone Frischkäse

387 kcal

100 Gramm

3 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

40,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

387 kcal
1620 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

40,3 g

Gesättigte Fettsäuren

27 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

51,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

119 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

113 mg

Chlor

78 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

0,2 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

97 mg

Kalium

124 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

4,5%

Eiweiß

92,4%

Fett

Wie verbrennst du 387 Kalorien?

9719

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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