Matjes Brötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 320
    Kalorien
  • 7,8 g
    Fett
  • 43,2 g
    Kohlenhydr.
  • 18,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
320 kcal
1.338 kJ
16,0 %
Fett
7,8 g
12,0 %
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
13,0 %
Kohlenhydrate
43,2 g
16,1 %
Eiweiß
18,5 g
25,3 %
Ballaststoffe
2,9 g
1,0 %

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    84 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Matjes Brötchen" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 213,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Produkt "Matjes Brötchen", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Matjes Brötchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Matjes Brötchen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 5,2 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 28,8 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 12,3 Gramm. Somit hat "Matjes Brötchen" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Matjes Brötchen" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.05.2013 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.05.2013 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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