Matjeshering (Matjes)

106 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Eiweiß

9 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

106 kcal
444 kJ

Eiweiß

6,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

2,6 g

Wasser

21,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17,2 mg

Chlor

1560 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

14 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

80 mg

Kalium

156 mg

Schwefel

88 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

23,8%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 106 Kalorien?

2662

Schritte

32 min

Gehen

10 min

Joggen

28 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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