Matjeshering (Matjes)

265 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

22,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

265 kcal
1110 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

22,6 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

11,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Andere

Salz

6,4 g

Wasser

54,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

130 mg

Natrium

2,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Chlor

3900 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

390 mg

Schwefel

220 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

23,8%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 265 Kalorien?

6655

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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