Meatball Sandwich, Subway

145 kcal

100 Gramm

16,1 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

5,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

145 kcal
607 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

16,1 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

5,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

43,6%

Kohlenhydr.

20,8%

Eiweiß

35,6%

Fett

Wie verbrennst du 145 Kalorien?

3642

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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