Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 193
    Kalorien
  • 8,8 g
    Fett
  • 21,8 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
193 kcal
806 kJ
9,6 %
Fett
8,8 g
13,5 %
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
5,7 %
Kohlenhydrate
21,8 g
8,1 %
Zucker
7,0 g
14,0 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Salz
0,9 g
15,4 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %

Wie verbrennst du 193 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 77,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 8,7 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,6 Gramm. Somit hat "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Mediterraner Farfalle-Salat, Prima Menü" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 11.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 11.03.2015 aktualisiert. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Prima Menü. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Prima Menü.

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