Mediterraner Gemüsesalat, Rüma

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 128
    Kalorien
  • 3,3 g
    Fett
  • 18,6 g
    Kohlenhydr.
  • 3,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
128 kcal
536 kJ
6,4 %
Fett
3,3 g
5,1 %
Kohlenhydrate
18,6 g
6,9 %
Eiweiß
3,8 g
5,2 %
Salz
1,9 g
31,7 %

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 128,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 3,3 g Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 18,6 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 3,8 Gramm. Damit hat "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Mediterraner Gemüsesalat, Rüma" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 10.11.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 10.11.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Rüma. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Daten zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Rüma.

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