Meeräsche, gar

140 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

23,1 g

Eiweiß

4,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

140 kcal
584 kJ

Eiweiß

23,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,5 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

69,2%

Eiweiß

30,8%

Fett

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

3503

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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