Meeräsche, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 4,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 24,8 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
150 kcal
628 kJ
7,5 %
Fett
4,9 g
7,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
24,8 g
34,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,2 mg 7,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,0 mg 3,1 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Meeräsche, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 150,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Meeräsche, gar" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Meeräsche, gar" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Meeräsche, gar" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 4,9 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 24,8 g. Somit besitzt "Meeräsche, gar" einen hohen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Meeräsche, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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