Meeräsche, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 139
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 23,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
139 kcal
583 kJ
7,0 %
Fett
4,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
23,0 g
31,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,2 mg 108,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 48,8 mg 4,9 %

Wie verbrennst du 139 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Meeräsche, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 117,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Meeräsche, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Meeräsche, roh" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Meeräsche, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,8 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 19,4 g. Damit enthält "Meeräsche, roh" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Meeräsche, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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