Meerrettichsoße (Kren)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 197
    Kalorien
  • 15,2 g
    Fett
  • 9,6 g
    Kohlenhydr.
  • 4,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
197 kcal
823 kJ
9,8 %
Fett
15,2 g
23,3 %
gesättigte Fettsäuren
9,2 g
41,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,4 g
15,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,8 %
Kohlenhydrate
9,6 g
3,6 %
Zucker
4,0 g
8,1 %
Eiweiß
4,6 g
6,3 %
Salz
0,4 g
6,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
78,0 mg
260,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
117,3 g
5,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 13,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,9 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,7 %
Vitamin C 10,8 mg 13,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,5 mg 3,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 82,5 mg 8,3 %
Chlor 361,5 mg 42,5 %
Kupfer < 0,1 mg 8,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 3,7 %
Eisen 0,6 mg 4,1 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan 0,2 mg 8,3 %
Phosphor 91,5 mg 13,1 %
Kalium 217,5 mg 10,9 %
Schwefel 75,0 mg 8,3 %
Zink 0,7 mg 10,5 %

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Meerrettichsoße (Kren)" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 131,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Meerrettichsoße (Kren)", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Meerrettichsoße (Kren)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Saucen & Dressing" den jeweilige Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Meerrettichsoße (Kren)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 10,1 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen annehmbaren Anteil an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 6,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 3,1 Gramm. Damit besitzt "Meerrettichsoße (Kren)" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Meerrettichsoße (Kren)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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