Meerrettichsoße (Kren)

197 kcal

1 Portion

9,6 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

15,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

197 kcal
823 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Zucker

4 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

15,2 g

Gesättigte Fettsäuren

9,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

117,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

78 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

82,5 mg

Chlor

361,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

91,5 mg

Kalium

217,5 mg

Schwefel

75 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,7%

Kohlenhydr.

9,5%

Eiweiß

70,8%

Fett

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

4935

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

51 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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