Mehrkorn Brot, Mestemacher

139 kcal

1 Scheibe

23,5 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

139 kcal
582 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

8,9 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

77%

Kohlenhydr.

11,8%

Eiweiß

11,2%

Fett

Wie verbrennst du 139 Kalorien?

3490

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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