Mehrkorn körnig & aromatisch, Lieken Urkorn

136 kcal

1 Scheibe

19,5 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

136 kcal
569 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

19,5 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

4,7 g

Fett

3,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

61,7%

Kohlenhydr.

16,2%

Eiweiß

22,1%

Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

3412

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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