Mehrkornbrot, Bäcker

116 kcal

1 Portion

20 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

116 kcal
486 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

20 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,3%

Kohlenhydr.

14,9%

Eiweiß

18,8%

Fett

Wie verbrennst du 116 Kalorien?

2913

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

30 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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