Mehrkornbrot, Bäcker

232 kcal

100 Gramm

40 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

232 kcal
971 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

40 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,3%

Kohlenhydr.

14,9%

Eiweiß

18,8%

Fett

Wie verbrennst du 232 Kalorien?

5827

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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