Mehrkornbrot, Kronenbrot

228 kcal

100 Gramm

37,9 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

228 kcal
955 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

37,9 g

Ballaststoffe

5,9 g

Fett

3,8 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

70,2%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

16%

Fett

Wie verbrennst du 228 Kalorien?

5726

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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