Mehrkornschnitten, 3-Ähren-Brot (Penny)

133 kcal

1 Scheibe

22,6 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

133 kcal
557 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

22,6 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

71,4%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

14,2%

Fett

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

3343

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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