Meine Hacksteaks, Sonnen Bassermann

485 kcal

1 Schüssel

41,8 g

Kohlenhydrate

20,6 g

Eiweiß

25 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

485 kcal
2030 kJ

Eiweiß

20,6 g

Kohlenhydrate

41,8 g

Ballaststoffe

7,7 g

Fett

25 g

Gesättigte Fettsäuren

8,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

35,1%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

47,6%

Fett

Wie verbrennst du 485 Kalorien?

12175

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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