Mettbrötchen (Mettsemmeln)

200 kcal

Brennwert

20,4 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Brötchen, halb

Nährwerte

Brennwert

200 kcal
835 kJ

Eiweiß

6,3 g

Kohlenhydrate

20,4 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

33,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

687 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

29,3 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

109,5 mg

Kalium

138,8 mg

Schwefel

67,5 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,3%

Kohlenhydr.

13,1%

Eiweiß

44,7%

Fett

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

5010

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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