Mettbrötchen (Mettsemmeln)

266 kcal

Brennwert

27,2 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

12,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

266 kcal
1114 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

27,2 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

4,8 g

Fett

12,7 g

Gesättigte Fettsäuren

5,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

45 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

32 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

9,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

916 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

39 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

146 mg

Kalium

185 mg

Schwefel

90 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,3%

Kohlenhydr.

13,1%

Eiweiß

44,7%

Fett

Wie verbrennst du 266 Kalorien?

6680

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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