Mettwurst, luftgetrocknet

268 kcal

Brennwert

0,2 g

Kohlenhydrate

15,9 g

Eiweiß

22,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

268 kcal
1122 kJ

Eiweiß

15,9 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

22,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

2,2 g

Wasser

37,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

64 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,8 mg

Chlor

1344,8 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

20,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

116 mg

Kalium

249,6 mg

Schwefel

148,8 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,3 %

Kohlenhydr.

23,3 %

Eiweiß

76,4 %

Fett

Wie verbrennst du 268 Kalorien?

6731

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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