Miesmuschel, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 7,4 g
    Kohlenhydr.
  • 23,8 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
720 kJ
8,6 %
Fett
4,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
7,4 g
2,8 %
Eiweiß
23,8 g
32,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 13,6 mg 85,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,0 mg 3,3 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Miesmuschel, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 172,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte kaum noch geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Miesmuschel, gar", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Miesmuschel, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Miesmuschel, gar" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 4,5 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 7,4 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 23,8 g. Damit enthält "Miesmuschel, gar" einen hohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Miesmuschel, gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 17.01.2015 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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