Miesmuschel, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 7,4 g
    Kohlenhydr.
  • 23,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
720 kJ
8,6 %
Fett
4,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
7,4 g
2,8 %
Eiweiß
23,8 g
32,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 13,6 mg 85,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,0 mg 3,3 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Miesmuschel, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 172,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Miesmuschel, gar" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Miesmuschel, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Miesmuschel, gar" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 4,5 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 7,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 23,8 g. Damit enthält "Miesmuschel, gar" einen besonders großen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Miesmuschel, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!