Miesmuschel, gar

71 kcal

100 Gramm

2,5 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Eiweiß

2,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

71 kcal
297 kJ

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

83,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

133 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Chlor

487 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,5 mg

Jod

0,2 mg

Eisen

3,8 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

2,5 mg

Phosphor

189 mg

Kalium

255 mg

Schwefel

389 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,1%

Kohlenhydr.

59,4%

Eiweiß

26,5%

Fett

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

1783

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

19 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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