Miesmuschel, roh

129 kcal

1 Tasse

5,5 g

Kohlenhydrate

17,9 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

129 kcal
540 kJ

Eiweiß

17,9 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39 mg

Zusammensetzung der Kalorien

17,9%

Kohlenhydr.

57,6%

Eiweiß

24,6%

Fett

Wie verbrennst du 129 Kalorien?

3240

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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