Miesmuschel, roh

86 kcal

100 Gramm

3,7 g

Kohlenhydrate

11,9 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

86 kcal
360 kJ

Eiweiß

11,9 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Zusammensetzung der Kalorien

17,9%

Kohlenhydr.

57,6%

Eiweiß

24,6%

Fett

Wie verbrennst du 86 Kalorien?

2160

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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