Milchreis mit Zucker und Zimt (Rundkornreis)

585 kcal

Brennwert

94,5 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

13,5 g

Fett

Portion, groß

Nährwerte

Brennwert

585 kcal
2449 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

94,5 g

Zucker

24,3 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

13,5 g

Gesättigte Fettsäuren

8,5 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

319,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

49,5 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,7 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

436,5 mg

Chlor

445,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

99 mg

Mangan

1,8 mg

Phosphor

441 mg

Kalium

630 mg

Schwefel

180 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66%

Kohlenhydr.

12,6%

Eiweiß

21,4%

Fett

Wie verbrennst du 585 Kalorien?

14692

Schritte

2 Std. 55 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 33 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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