Milchreis mit Zucker und Zimt (Rundkornreis)

130 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

130 kcal
544 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

71 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

11 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

97 mg

Chlor

99 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

98 mg

Kalium

140 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66%

Kohlenhydr.

12,6%

Eiweiß

21,4%

Fett

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

3265

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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