Milchshake, Slim-Fast

276 kcal

Brennwert

45,5 g

Kohlenhydrate

18,2 g

Eiweiß

3,6 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

276 kcal
1157 kJ

Eiweiß

18,2 g

Kohlenhydrate

45,5 g

Zucker

18,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

45,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

25 g

Andere

Salz

30,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

630,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

6,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

30,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

4,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

630,5 mg

Kupfer

0,5 mg

Eisen

6,2 mg

Magnesium

136,5 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

484,3 mg

Kalium

848,3 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

4,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,4%

Kohlenhydr.

25,3%

Eiweiß

11,3%

Fett

Wie verbrennst du 276 Kalorien?

6938

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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