Minestrone

190 kcal

Brennwert

17,5 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

190 kcal
795 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

17,5 g

Zucker

4,3 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27,5 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

27,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

65 mg

Chlor

840 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

52,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

152,5 mg

Kalium

705 mg

Schwefel

137,5 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

37,2%

Kohlenhydr.

26,6%

Eiweiß

36,2%

Fett

Wie verbrennst du 190 Kalorien?

4772

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner