Minestrone

76 kcal

100 Gramm

7 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

76 kcal
318 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

7 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

11 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Chlor

336 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

61 mg

Kalium

282 mg

Schwefel

55 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

37,2%

Kohlenhydr.

26,6%

Eiweiß

36,2%

Fett

Wie verbrennst du 76 Kalorien?

1909

Schritte

23 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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