Mini Tortilla Espanola, Steinhaus

144 kcal

100 Gramm

9,9 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

9,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

144 kcal
603 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

27,4%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

58,3%

Fett

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

3616

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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