Minisalami light (Mini Salami)

262 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

19 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

262 kcal
1097 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

7,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

2,8 g

Wasser

53,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

83 mg

Natrium

1,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

19 mg

Chlor

1710 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

37 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

234 mg

Kalium

471 mg

Schwefel

248 mg

Zink

3,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

33,3%

Eiweiß

65,2%

Fett

Wie verbrennst du 262 Kalorien?

6580

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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